Jennifer Aniston y el ejercicio estrella que la mantiene en plena forma a los 56 años
“30 minutos son suficientes”- Es un sistema de bajo impacto basado en el movimiento funcional y el fortalecimiento muscular.
- Se trata de activar músculos profundos y mejorar la estabilidad sin someter al cuerpo a un estrés excesivo.
Jennifer Aniston y el ejercicio estrella que la mantiene en plena forma a los 56 años (Instagram).
Durante años, Jennifer Aniston fue sinónimo de entrenamientos exigentes y cardio intenso. Correr largas distancias o boxear formaban parte de su rutina habitual, con sesiones de hasta 45 minutos que buscaban quemar calorías y mantenerse en forma. Sin embargo, con el paso del tiempo, la actriz ha cambiado radicalmente su manera de entender el ejercicio.
A los 56 años, Aniston tiene claro que entrenar más tiempo no siempre significa entrenar mejor. “Puedes lograr un entrenamiento tan eficiente, o incluso mejor, haciendo una clase de 30 minutos”, asegura al hablar de su rutina actual, centrada en el método Pvolve, un sistema de bajo impacto basado en el movimiento funcional y el fortalecimiento muscular.
El giro en su forma de entrenar no responde a una moda, sino a una necesidad física. Tras años de impacto continuado, su cuerpo empezó a pedir movimientos más amables con las articulaciones, pero igual de eficaces. Pvolve se basa precisamente en eso: trabajar la fuerza desde gestos cotidianos, activar músculos profundos y mejorar la estabilidad sin someter al cuerpo a un estrés excesivo.
Con la ayuda de su entrenadora, Dani Coleman, la actriz ha puesto el foco en un objetivo claro: la longevidad. Para Aniston, ganar fuerza no es solo una cuestión estética, sino una inversión en salud a largo plazo.
La intérprete insiste en la importancia de mantener una buena masa muscular con el paso de los años. “Los músculos sostienen nuestro esqueleto”, explica. A medida que envejecemos y perdemos músculo, los huesos se vuelven más frágiles, lo que aumenta el riesgo de caídas y fracturas. “Queremos evitar eso”, señala, subrayando que el ejercicio de fuerza es esencial para prevenir problemas como la osteoporosis.
Por este motivo, entrena con Pvolve entre tres y cinco veces por semana y lo complementa con alguna clase de pilates para introducir variedad y seguir trabajando el control corporal.
El mensaje que lanza Aniston es claro y conecta con una tendencia cada vez más extendida: entrenar mejor, no más.
A los 56 años, ha demostrado que sesiones cortas, bien estructuradas y enfocadas en la fuerza pueden ser suficientes para mantenerse en plena forma, cuidando el cuerpo y pensando en el largo plazo. Porque, como ella misma resume, 30 minutos bien aprovechados pueden marcar la diferencia.
La Vanguardia.
GML